Информационна aгенция "Дартс Нюз" ©

Nutrition

5 причини, които водят до рязко напълняване

Нормално е теглото ни да варира в интервала между 1-2 килограма през различните дни. Затова, ако се качите на кантара и видите, че тежите малко повече, не започвайте веднага да се обвинявате и да се подлагате на строги диети. Преди…

Всички полудяха по диетата „Скарсдейл“!

След края на социалната изолация и особено преди лятната си почивка, много хора се чудят как да влязат отново във форма. Заради безразборно хранене и липса на движение, някои са качили определен брой килограми, които трябва да свалят. Смяната на…

Кетогенната диета – какво трябва да знаем за нея?

Кетогенната диета представлява нисковъглехидратна диета, която е широко използвана в борбата със затлъстяването. Тя е и алтернативен допълнителен начин за доставяне на енергия от кетонови тела (водоразтворими молекули) кaто се преобразуват в тялото. Последните научни изследвания подчертават, че кетогенната диета…

5 храни, които топят коремните мазнини

Фактът, че много изследвания и нутриционисти се занимават с коремните мазнини, е доказателство, че това не е измислен проблем и не е само въпрос на суета. Натрупването на мазнини в коремната област е предпоставка за увеличаване на рисковете за здравето…

Как да влезем бързо във форма след изолацията

Препоръките на кинезитерапевта Цветелина Бижева след дългата изолация   Цветелина Бижева работи като кинезитерапевт в столичната клиника Persona. Тя е докторант към НСА, катедра  „Кинезитерапия и рехабилитация“ и състезател по водна топка към WSV Basel, Швейцария. Ето и нейните съвети…

Протеин: най-вкусният и здравословен начин за отслабване

Протеините (белтъчините) са основни градивни единици в клетъчните структури на живите организми. Основното, което следва да запомните, е тяхната роля в храненето ни – да помагат на човешкото тяло да се обновява, расте и развива. Пълноценното функциониране на човешкото тяло…

Колко трае ефектът от диетите?

Положителният ефект от повечето диети отминава след половин година, съобщава „British Medical Journal“. Медици заключили, че ефектът от повечето диети продължава не повече от 6 месеца, а след 12 месеца показателите може да се върнат към предишните си стойности. Учените…

Безглутенова диета – за всеки ли е подходяща?

Безглутеновата диета навлезе с бързи темпове в ежедневието ни и все повече хора започват да я спазват. Ако и около вас има такива, които са се решили да спазват този начин на хранене, най-вероятно през главата ви е минала мисълта…

18 важни нутриенти, за които може би не знаете

Хранителните вещества са в основата на нашето съществуване. Някои от тях тялото ни произвежда само, но голяма част си набавяме чрез храната. Оказва се, че има куп вещества, които са много важни за правилното функциониране на организма, но са малко…

12 грешки, които да не допускаш при загубата на мазнини

Смятате, че сте изпробвали всичко, за да отслабнете (95 съвета за отслабване) и да изгорите мазнини по-ефективно, но все още не постигате желания ефект. Тренирате усилено, храните се добре – тогава защо не достигате целите си? Разгледайте най-често срещаните грешки, които се…